100 % gode halal råd under juletiden :-)

Kære Islamofober jeg kan altså ikke lade være, da jeg ikke ønsker, at se jer tykke og fede, her er gode råd til, hvordan I undgår fatrolls fra kvinder.bt

Gode råd mod overspisning

Tallerkenmodellen giver god mening, men hvordan klarer vi os igennem julen uden at overspise. Selv om man hjemmefra har besluttet sig for at holde igen, kan det være svært, hvis værten presser på og du er usikker på, hvor meget du egentlig kan tillade dig at spise. Vi har bedt psykolog Kamilla Lange om råd.

1. Lav en aftale med dig selv

• Bestem dig for, hvad du vil spise

• Bestem dig for, hvad du vil holde dig fra

og skriv det ned.

2. Kom forhindringerne i forkøbet

• Tænk over, hvor det plejer at gå galt og, hvornår det kan blive særligt svært.

• Lav så en brainstorm over, hvad du selv kan gøre for at overkomme faldgrupperne. Det er god idé at gøre det sammen med en ven – tit kan andre se en løsning, hvor man selv er blind.

3. Find en allieret

• Skal du til en julefrokost eller middag, hvor du frygter for at komme til at overspise, så tag fat i fx værten eller værtinden og fortæl, at hvis du spiser mindre end sædvanligt er det ikke fordi maden ikke smager, men fordi du har en aftale med dig selv. Du vil blive overrasket over at opdage, at selve det at have sagt det til et andet menneske, holder dig fast på dit eget løfte. (Kvinder.bt)